【什么是阿里大北线】 西藏有前藏后藏之分 川藏线318为前藏 日喀则往后为后藏 大北线就是后藏的中心 西藏的最远处
西藏阿里它地处中国的极西地带，对于我们大部分人而言
都显得太过遥远，即便在西藏自治区内部，阿里也依然属于遥远的远方。
如果你想找到真正的西藏，就请和我们一起走进阿里走进这个旅行者最终级的梦想！
赴约神山圣湖、探索千年古格、穿越无人土林、看高原精灵生息、资深西藏旅行者、摄影家、探险者必玩！
如果一生只去一次西藏，你一定要选择这条大环线！
【什么是阿里大北线】
西藏有前藏后藏之分
川藏线318为前藏
日喀则往后为后藏
大北线就是后藏的中心
西藏的最远处
从西藏的中枢中心拉萨出发
一路经珠峰大本营
然后走318
再经神山圣湖冈仁波齐
到达古格王朝扎达土林
这里便是阿里南线了
而后继续西藏往北去一错再错
（扎日南木措，当惹雍错，色林措，仁青休布错）
前往野生动物聚集的仁多无人区
（藏羚羊，藏野驴，野牦牛，黑颈鹤，藏野狐）
穿越无人区，到达最后的纳木错
最后在再来高原温泉羊八井
便回到拉萨
这样便是一个完整的阿里大北线
西藏阿里，世界屋脊上的屋脊
是很多人望而兴叹的神秘荒野
只有来到这片土地你才能深切感知
在时间里面，一切都有痕迹
这里没有神话
只有上古时代的蛮荒
行驶在永无尽头的荒原里
逃脱掉时间、空间的束缚
只留下狂野，只剩下自由
一千人一千种西藏，但眼里只有一种阿里！
藏西秘境，天上阿里，深入西藏灵魂深处
大自然出现的奇观，总让我们惊叹，当夕阳的光芒越过阻碍突然照射在雪山顶上，然后逐渐扩大，形成绝美的日照金山奇观，所有的人都在不停地按动快门，记录着奇妙而壮观的一刻，日照金山可遇不可求。
你有多久不曾仰望过星空了？夜晚的珠峰你想过去看看满天的星斗吗？
珠峰脚下的绒布寺
是最靠近地球之巅的寺庙
千百年来与珠峰静默相守
在这里
苦修的僧侣让信仰也更虔诚朴素
神山之王冈仁波齐
绵延于中、印、尼边境
是藏传佛数、西藏苯教、印度教和印度耆那教
共同公认的世界中心
在这里直通向宇宙哲思的信仰之巅
霞光中的扎达土林被赋予生命的灵光
似一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷
参差嵯峨，仪态万千
包裹在扎达土林间
象泉河畔的古格王朝遗址
王宫、碉楼，佛塔，庙宇等有序布局
自下而上，依山迭砌
在落日长空里尽显悲壮
在时间的视野里，一切终将渺小
错落在神山之间的圣湖
羊卓雍错、玛旁雍错、纳木错
活在藏民们的日常信仰里
神秘而圣洁
冲巴雍措位于日喀则市康马县萨马达乡境内，属年楚河源头。雪山紧挨湖区，湖水翠绿，景色十分壮观。
冲巴雍措，这片被誉为“天使眼泪”的湖泊，不仅是大自然的杰作，更是人们心中的圣地。在这里，每一个到访者都能找到自己的宁静和内心的声音。
当惹雍措，是西藏面积第四大湖，中国第二深的湖，是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖。
当惹雍措为南北走向，形如鞋底的大湖泊，三面环山。唯南岸达尔果山东侧有一缺口。达尔果山一列七峰，山体黝黑，顶覆白雪，形状酷似7座整齐排列的金字塔。
当惹雍措是西藏苯教的最大圣湖，它和南岸的达果雪山一同被视为是苯教的圣地，是心中的“神山圣湖”。其地位相当于佛教所认为的世界中心冈仁波齐和圣湖玛旁雍错。
色林错，曾名奇林湖 、色林东错，是西藏第一大湖泊及中国第二大咸水湖，是青藏高原形成过程中产生一个构造湖，为大型深水湖。
魔鬼色林错湖是蓝色的，风景无限。然而，它周围有丰富的草和清澈的绿色湖泊，饲养着成千上万的候鸟。如果说冈仁波齐神山下的拉昂错是一个未被征服的湖魔，那么色林错湖就是一个被征服并赋予生物的神水。
纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。
如果有机会和老西藏们聊聊天，就会从他们口中得知一个神秘的去处——“圣象天门”。它静静藏匿于纳木错的北岸，隔着圣湖与神山念青唐古拉对望。这是老西藏心中深藏的天边秘境，也是西藏美景的终极之地。
TRAVEL
Details
行程简介
▍活动天数：6月8日-6月22日，15天14晚；
▍集合地点：拉萨，自行前往酒店集合；
▍精品小团：6~12人，自家领队带团；
▍活动难度：全程越野车；
▍适合人群：新手友好，适合12~55岁身体健康，有过高海拔旅行经验的人群参加；
▍活动交流：出行会在活动交流群中提前2周通知，报名后务必联系领队进群；
注意：报名后，请联系领队，确认活动成行后再购买机票！
阿里大北线行程概览
DAY 1 全国各地-拉萨-直达酒店
DAY 2 拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀则
DAY 3 日喀则-拉孜-绒布寺-珠峰大本营
DAY 4 珠峰-希夏邦马保护区-佩枯措-萨嘎
DAY 5 萨嘎-玛旁雍措-冈仁波齐-塔尔钦（徒步第1天）
DAY 6 冈仁波齐徒步第2天
DAY 7 塔尔钦-扎达土林-古格王朝-扎达
DAY 8 扎达—古格王朝—东嘎皮央遗址—狮泉河
DAY 9 狮泉河-班公措-日土岩画-狮泉河
DAY 10 狮泉河-革吉盐湖-亚热-仁多
DAY 11 仁多-一措再措-措勤
DAY 12 措勤-当惹雍措-文布南村
DAY 13 文布南村-双生湖与姊妹村-班戈
DAY 14 班戈-圣象天门-当雄
DAY 15 当雄→拉萨
特别提醒：以上行程时间仅供参考，受天气、交通、客流、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。
DAY 01 拉萨集合
今天是集合日，火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。我们会在圣城拉萨等待各位队员的到来，入住集合酒店，可以提前一天抵达拉萨适应、调整状态。提前到达的队员可以去大昭寺、八廓街、布达拉宫等市内景点逛逛。晚上我们会安排欢迎晚宴，以及行程说明会，讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。
温馨提示：
如果担心高原反应，可以提前两天到达拉萨适应高原环境，小范围的在市区活动。初入高原，激动与兴奋难免，这时您也许会有轻微的高原反应了，别为此担心，战胜对高愿恐惧心理，也就在很大程度上战胜了高原反应。注意多休息，少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，千万不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！
DAY 02 拉萨-羊湖-卡若拉冰川-白居寺-日喀则
行程亮点：冈巴拉雪山、羊卓雍措、卡若拉冰川、白居寺;
上午08：00分集合，完后驱车开始向往的阿里行程，路况很好，全程柏油马路，路途限时。翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖---羊卓雍措湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。
途经远观卡若拉冰川，沉睡的冰美人（晶莹幽蓝、是时光雕塑的伟大艺术品）。
11点半到达浪卡子县，在此用午餐。（用餐约一个小时一个小时之后乘车经英雄城江孜，远观白居寺后抵达后藏重镇---日喀则海波（3950米）。晚上住宿在日喀则。
DAY 03 日喀则—拉孜—绒布寺—珠峰
酒店早餐后出发，沿途参观美丽的孔玛大草原，来到神水之乡岗巴县，在此可以远眺中国醉美雪山【雪山之母-乔穆永青】
传说它是中国最美雪山[卓日拉木]，世界第三高峰[干城章嘉峰]，周边雪山的母亲，所以称为雪山之母。
而后前住世界上海拔最高的寺庙--绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。
抵达珠峰营地，与珠峰大本营海拔石碑合影留念，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，入住珠峰营地帐篷。
温馨提示：
全程海拔大多在3800米以上，所以车行较慢，最好提前服用抗高原反应的药，行前检查氧气瓶，这一段路虽然不危险，但一定要注意高海拔。
DAY 04 珠峰-希夏邦马保护区-佩枯措-萨嘎
行程亮点：珠峰日出、希夏邦马峰、佩估措；
早上珠峰出发经过岗嘎乡至【嘎萨】，公路旁边就是希夏邦玛峰。希夏邦玛峰是世界第二高峰，海拔8012米，在希夏邦玛峰北坡末端，有吉隆第一大湖佩枯湖，清澈的湖水，【希夏邦玛峰】倒映其中，美丽又壮观。观【佩枯错】。佩枯错是日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动，沿途游后傍晚抵达萨嘎。
DAY 05 萨嘎-玛旁雍措-冈仁波齐-塔尔钦（徒步第1天）
A线徒步行程：萨嘎/仲巴 ➝ 玛旁雍错 ➝ 冈仁波齐 ➝ 塔尔钦 ➝ 止热寺
行驶公里：280km
住宿地点：止热寺
住宿海拔：4800m
沿途风景：马攸木拉山口、公珠错、远眺神山冈仁波齐、远眺圣湖玛旁雍措、经幡广场、止热寺
午饭后:塔钦-3.5KM-双腿佛塔-3.5KM-色雄-6.4KM-曲古寺(天葬台)-6.5KM-止热寺(转山当天晚上必须入住唯一的住宿点位)
【徒步20KM 约4-5小时】徒步转山行程稍微累：路面情况：碎石土路面。
B线游湖：仲巴 ➝ 冈仁波齐 ➝ 巴嘎（塔尔钦）
行驶公里：288km
住宿地点：巴嘎/塔尔钦
住宿海拔：4600m
沿途风景：马攸木拉山口、公珠错、远眺神山冈仁波齐、远眺圣湖玛旁雍措
早晨从萨嘎出发前往神山神湖鬼湖，途中瞭远看到冷不岗日山峰，海拔7095米，经过仲巴到达帕羊，先参观神湖玛旁雍错中国湖水透明度最大的淡水湖泊。
位于冈底斯山主峰--冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间。亦称马法木错，曾称玛垂错。曾与拉昂错（鬼湖）相通，后由洪积，冰水堆积物堵塞而演化为内流湖。
中午在帕羊饭店用午餐，餐后经边防检查站到神山—岗仁波齐下的小镇塔尔钦。
DAY 06 冈仁波齐徒步第2天
行程亮点：冈仁波齐、玛旁雍错、拉昂错（鬼湖） ；
A线徒步行程：止热寺 ➝ 卓玛拉神山转山 ➝ 塔尔钦【全程大概33KM】
时间约8小时：止热寺-3KM-天葬台-3KM-卓玛拉山口-5KM-门曲河边-7KM-露营点-2KM-祖楚寺-6KM-出口收费处-3KM-塔尔钦
B线塔尔钦行程：全方位深度体验玛旁雍错公路环湖游5公里
当天睡到自然醒，客人可以选择自由活动，也可以让司机带你去玛旁雍错，千百年过去，这里的牧民，依然沿袭着祖先的传统生活方式，丝毫没有受到外界的影响，是你领略草原辽阔，感受藏区原生态草原游牧文化的最佳选择。
DAY 07 巴嘎（塔尔钦）—札达 —古格王朝—托林寺—札达
行程亮点：冈仁波齐、札达土林、托林寺、古格王朝、多姿的自然风光 ；
早晨出发，在岗仁波齐和纳木那尼峰中间迎着朝霞，穿过土林前往扎达去古格王国遗址参观，路况较为难走，部分路面维修中。午餐后前往令您仰视雄伟壮观的古格王宫(古格王朝)
游览完毕后沿原路返回扎达县城。游览有900多年历史的---托林寺。托林寺有寺藏“三宝”：一是麋鹿角，有说是阿底峡从印度带来的，也有说是当年佛祖讲经地的一只麋鹿角；二是象牙质的五佛冠（象征着五智如来的宝冠）汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌转圈，晚上入住扎达。
DAY 08 扎达—古格王朝—东嘎皮央遗址—狮泉河
行程亮点：阿伊拉山、东嘎皮央遗址、狮泉河；
离开古格村，前往东嘎皮央石窟群是一处由寺院、城堡、石窟和塔林组成的大型遗址，素有“第二敦煌”的美称。是西藏迄今为止发现的最大一处佛教石窟遗址。
DAY 09 狮泉河-班公措-日土岩画-狮泉河
行程亮点：日土大草原、班公措、什么是天际；
到阿里旅游的人有很多不到班公湖，阿里之行，一神山圣湖，二古格，三班公湖。 班公湖畔的野生水鸟和马儿组成的美图就是西藏唯一的。这湖奇特之处在于：中国境内的部分是淡水，水质洁净，水色碧绿；而在克什米尔境内的是咸水。
班公湖之美不单在于它的湖水有多蓝，天空有多纯净，而是在湖边有丰美的水草，聚居了大量红嘴鸥和斑头雁，以及国家一级保护动物黑颈鹤。阿里本是荒芜之地，如此感动的画卷，别说在阿里，就算在整个西藏也难得一见。阿里本事荒芜之地
DAY 10 狮泉河-革吉盐湖-亚热-仁多
行程亮点：盐湖、世界屋脊之称、茶里措；
从今天起，我们将驶上真正的荒原，荒凉、神秘而寂寥的无人区；同时也是大北线最精华的部分，在这片人迹罕至的土地上藏着无数的湖泊，“一错再错”的惊艳正在向我们展开。
补充好充足的干粮和泡面等物资后从狮泉河出发，到达雄巴（海拔4800米）之后我们折向南，途经亚热(海拔5300米)至仁多乡（海拔5000米），走的全是颠簸难行的碎石搓板路，看到的是广漠无垠的旷野和荒原，无穷无尽的山峰和白云，偶尔出现的绿洲和羊群，与车赛跑的羚羊和野驴…...
DAY 11 仁多乡—一措再措—措勤
行程亮点：昂拉仁措、仁青休布错、塔若措、扎布耶茶卡；
伴随着藏北大地的第一缕霞光起床，以自备的干粮果腹之后我们继续出发。昨天的美景其实只是一个序曲，今天的惊艳会更胜一筹。从仁多乡出发后我们先后会经过：
仁青休布错：（Rinchen Shuptso，海拔4700米）：一座被当地人誉为人间仙境的湖泊，能随观看方位不同而变化景致的神奇大湖；
扎布耶茶卡：（grag yer tshwa kha，海拔4421米）：最惊艳和神秘的高原盐湖，世界第三大锂矿产地；
除此之外还有许多小湖，虽然没有名气，甚至叫不出名字，但是一样魅力无穷。傍晚时分到达措勤县（Coqên，海拔4600米），夜宿措勤县城。
DAY 12 措勤—当惹雍措—文部南村
行程亮点：藏北大草原、野生动物、扎日南木措、文布南村、当惹雍措日落；
早餐后从措勤出发，经过【扎日南木措】位于中国西藏自治区藏北措勤县境内，又称塔热错、特里纳木错，湖面海拔4613米，湖水面积1023平方千米，是西藏第三大湖。继续前进到达拍摄苯教崇拜的最大的圣湖——【当惹雍措】，是苯教最重要的神湖，其地位与佛教所认为的世界中心——冈仁波齐和玛旁雍措身价相等，且传说湖底是相通的。它位于那曲地区的一个深陷的湖盆底部，与当穹措相毗邻，形似一金刚杵，上圆中细下部长，四面群山环抱，南面的达尔果雪山，山顶积雪终年不化。据说此湖在一天之中能变换三种颜色。湖的南岸【达尔果山】一列七峰，山体黝黑，顶覆白雪，形状酷似7座整齐排列的金字塔，它和当惹雍措一起被苯教徒奉为圣地。站在湖边的一座小山头，站在山头上环顾四周，湖天一色，湖岸线条优美，湖水在灿烂阳光的照耀下，蓝得分外妖娆。我们继续在驱车行驶来到当惹雍错的北岸【文部南村】。
DAY 13 文部南村—双生湖与姊妹村—班戈
行程亮点： 扎日南木措、文布北村、双生湖、色林措、陛骆措、果根措 、班戈措；
清晨的文布南村是宁静的，一路劳顿的同学们可以睡个懒觉，当然勤奋的同学会早早起来拍日出，感受七彩云霞照阿里的异样之美。湖畔是另一座古老村庄---文布北村，和文布南村一样充满宁静和安详。在文布北村短暂停留，吃过午饭之后我们启程向北约两个小时抵达尼玛县城，西藏最年轻的县城。
西藏第一大湖---色林错（海拔4500米）。色林错在藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，和昂拉仁错一样是鬼湖。在貌似可怕的名字下，看到的是湛蓝湖水，牛羊成群，一片高原牧场的景象。
越野车不停的在泥塘和山坡间上下起伏，渐渐驶上久违的水泥公路，此时已然到达班戈县城（Baingoin Zong，海拔4750米）。晚上在班戈县城住宿和晚饭，可以的话痛饮一番当作纪念吧。因为不管愿不愿意，我们都已然带着一身尘土，走出了这片野性和灵性的藏北大地。
DAY 14 班戈-圣象天门-当雄
行程亮点：班戈错、巴木错、圣象天门；
早起继续前进，在念青唐古拉山山脉上沿途欣赏高山草原的美景，前往三大圣湖之一的纳木错“圣象天门”，“圣象天门”静静藏匿与纳木错的北岸，隔着圣湖与念青唐古拉对望。这是藏人心中深藏的天边秘境，也是西藏美景的终极之地。圣象天门，是隐藏在传说中的圣地。很少有人能够到达这里。由于路途遥远，以及藏北无人区的荒芜，只有真正虔诚的人才能到此朝拜这时间少有的美景。
DAY 15 拉萨解散
早餐后继续出发，途径青藏高原主要山脉之一——念青唐古拉山脉。这里到处冰峰林立，冰川、冰湖比比皆是峡谷中森林遍布，村寨旁碧绿如玉这里是目前鲜有旅人光顾的处女地。经过一路的洗礼、一路的摩拜、一路的颠簸我们14点左右抵达圣城拉萨。
结束了15天难忘的行程，若干年翻翻阿里这些天的照片，认识的每一个人、看到阿里的每一段风景、听到阿里的每一首音乐、吃到阿里的每一顿美食、都会给你留下美好的记忆！期待吧！！期待下次再见！！！
温馨提示：
飞机返程需提前2个小时到达机场，拉萨到机场全程接近80公里，需要一个小时车程，火车站离拉萨市区打车只需要25分钟，请大家合理安排出发时间。如果是下午返程，可以把行李先寄存在前台之后到八角街去逛逛。
活动费用（3人/车）：17800元/人；
活动费用（4人/车）：14800元/人；
活动优惠：
①提前60天报名，优惠300元/人；
②2人及以上报名优惠200元/人，4人及以上报名优惠400元每人；
▍费用包含：
1、用车：全程越野车（丰田陆地巡洋舰，丰田坦途，丰田霸道）费用（4人/车，不包括司机）；过路费，停车费，油费，磨损和维修保养费；
2、住宿：全程14晚住宿费用，详情见活动贴；
3、组织：资深领队、司机服务带您深入阿里，全程高海拔医疗保障，氧气等；
4、用餐：活动集合日欢迎晚宴（不参加不退款）；
▍费用不包含：
1、往返大交通：各地集合地和解散地的大交通费用；
2、沿途用餐费用，每天的用餐花费约为80-150元（司机用餐费用队友AA分摊）;
3、行程中的所有个人消费及景点门票；
4、边境证费用自理，其它自费娱乐项目及私人费用;
5、因个人原因无法完成活动，安排返程产生的费用;
6、以上费用不含发票，如需发票请提前联系客服;
7、如发生意外，老A户外只协助保险理赔，保险公司免赔部分及额外花费需由个人承担，请报名前知悉。
门票和观光车参考
羊卓雍错神湖60元/人
卡若拉冰川50元/人
白居寺60元/人
扎什伦布寺100元/人
奇林峡80元/人+环保车60元/人
珠穆朗玛峰160元/人+进山费100元/人+观光车120元/人（需AA均摊师傅费用）
古格王朝遗址65元/人+观光车25元/人
东嘎皮央50元/人
神湖玛旁雍措150元/人
神山冈仁波齐150元/人
纳木错120元/人
圣象天门80元/人
此价格仅作为参考，个别景点淡旺季价格有所不同。
✪关于房间安排：俱乐部默认安排同性一个标间，轮单人员需要补单房差；
✪单房差说明：自主要求单人住宿，需补交单房，费用咨询领队。
▍赠送：专业户外保险1份（如因报名人员或者代报名人员提供不准确或虚假身份信息而导致保险无效，责任自负。）；
▍付款政策：报名依实际付款为准，人满即止，无预留名额服务；
TISP：如报名超过24小时未缴费，订单将自动取消哦！
1、活动开始当天 45天前 取消活动，全额退款。
2、活动开始当天 45~30天 取消活动，扣款20%。
2、活动开始当天 30~15天 取消活动，扣款50%。
3、活动开始当天 15天内 取消活动，扣除所有费用。
▍退订操作：
1、搜索小程序【Astra旅行】-我的-活动订单，找到需要退款的订单，点击订单；
2、上拉订单，点击最右下角“申请退款”按钮，确定申请，即可完成退款申请；
3、俱乐部收到退团申请后，根据退订条款，会在3个工作日内为您处理退款申请，您所支付的款项会原路退回。
4、对退款有疑问，可以添加微信：半部13311856165，进行沟通说明。
【边防证】
有关边防证：在户籍所在地办理，填写目的——旅游，地点——日喀则地区（定日县珠峰大本营，扎西宗乡，萨嘎县，仲巴县，），阿里地区（普兰县，塔尔钦，扎达县，葛尔县，霍尔，亚热，仁多，洞勤，措折，尼玛，班戈）尽可能在户籍所在地公安局办证中心办理，珠峰除外。
【建议装备】
1、身份证、边防证、银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金（阿里地区只能用现金）等。
2、户外用品：睡袋、背包/箱子、腰包(放随身重要物品)、防雨防尘罩、雨衣、水壶(最好有保温的以备寒冷地带饮用)。
3、衣物：冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴，保暖手套，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋或凉鞋一双 ；
4、防晒品：防晒霜（50SPF PA++以上）、墨镜（驾驶员必备）、各种帽子
5、卫生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊) ；
6、各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒各一、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家抢插座) ；
【摄影装备】
相机格兹镜头群，三脚架快门线，至少两块相机电池，至少两张存储卡，偏振镜，渐灰滤镜各一片，静电布，气吹球等清洁套装，小型笔记本，读卡器或数码伴侣等。
【药品及食品】
1、 药品
高原反应药：高原安、丹参口服液、肌苷口服液、葡萄糖最佳
常备药：肠胃药、维生素、消炎药、保济丸、藿香正气水。
外伤药：正红花油、创可贴、纱布、云南白药喷雾剂。
高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。
2、 食品：干粮、巧克力、压缩饼干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维生素）等
一、不适宜参加此次活动的人
由于此次活动全部在西部高原,战线较长，对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。
二、进入高原注意事项：
1．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。（隐瞒病情者后果自负）
2．尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
3．西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
4．骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，俱乐部不予任何赔偿。 5．为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
三、特别提示：
1．因长时间高原行车，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在俱乐部，俱乐部不承担偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。
2．该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间经常改变请游客做好心理准备，海拔较高地不易沐浴，高原干燥多喝水增加水分，多吃水果蔬菜。
3．沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
4．每天必须检查自己的随身物品和行李，不要忘记给相机电池充电。活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。
5．沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，在主要的城市，都能够正常使用；
6. 旅途漫长，沿途好景不断，可以在不影响整体行程的情况下，随时停车拍照，基本不限时，让我们带您走进神秘的藏区和旷世奇美丽的阿里第三极大北线。
领队电话/微信-半部：13311856165
1. 请务必认真仔细阅读并评估本活动计划书及其所包含的所有细节内容，尤其是本计划书报名须知的相关内容。否则，谢绝报名或参与；
2. 凡报名参加活动的队员，请及时交纳活动费；未缴纳活动费用，报名后产生的所有损失，俱乐部不承担任何责任；
3. 如有以下情况的队员，不予报名：
a.患有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等；
b.没有团队意识，没有组织观念；
c.没有环保意识，乱扔垃圾；
4. 登山、徒步、旅行活动是一项带有危险性的探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，我们有权根据具体情况对行程做些微调整，报名参加活动的人员视为认同这一点且完全自愿参加。
5. 队友在报名前应仔细阅读“费用说明、退订说明”的内容，报名表示您同意所含内容。
6. 团队行程中，非自由活动期间，如您选择中途离团，未完成部分将被视为您自行放弃，仅退还未产生的门票费用
7. 活动过程中拍摄的照片，组织方有权作为下次活动宣传使用，如有异议，可告知组织方。
1. 户外活动具有无法预知的固有风险，凡报名参加本活动，即视同您已理解这些风险，确认身体完全健康，拥有足够体能、经验和装备胜任此次活动，并已完全阅读并承诺遵守活动详情中的全部条文规定，同意本安全免责声明，愿意为自己的行为和可能产生的后果负责，愿意自行承担除他人故意造成的人身损害以外的全部安全责任，一切经济损失请联系保险公司赔付，保障权益，组织者不承担任何责任。
2. 凡报名参加者年满18周岁且具有完全民事行为能力人，均视为接受本声明。
3. 如报名者为未成年人或无民事行为能力人或限制民事行为能力人，其监护人则必须一同参加。代他人报名者，被代者视为接受本声明。
4. 心脏病、高血压、哮喘病等疾病患者不能报名参加活动，隐瞒自己身体疾病，所引发的任何事故由参加者本人负责，活动主办方不承担任何责任。
5. 因不可抗力因素导致参加成员身体受损时，活动主办方有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，主办方不负担任何责任。
6. 参与活动的任何一名人员都应本着“尽力救助，风险自担”的原则参加活动，活动主办方不对活动中发生的任何意外事故承担法律和经济责任。
会员专享
